مثبت اندیشی

تمریناتی برای کاهش بدبینی و حساسیت

پرشین خودرو: به برخى رفتارها و حالاتى كه از افراد سر مى ‏زند و شما را به عصبانیت دعوت مى‏ كند، توجه نكنید؛ مثلاً اگر كسى با حرف ناروا شما را بر مى‏ افروزد، از شنیدن و گوش سپردن به سخنان وى اجتناب كنید و حتى گوش ندهید یا محیط را ترک كنید. دیگر به گفته‏ هاى او دقت و توجه نكرده و آنها را در ذهن خود مرور نكنید.