به گزارش«پرشین خودرو»، کمر درد یک مشکل آزار دهنده است که بیشتر افراد در برهه‌ای از زندگی خود آن را تجربه می‌کنند، اما با چند راهکار ساده مانند ورزش کردن، انجام حرکات کششی و حفظ وزن سالم می‌توان از بروز این درد پیشگیری کرد.

کمر درد می‌تواند به صورت‌های و علل مختلفی می‌تواند بروز کند و معمولا بر اثر رگ به رگ شدن یا آسیب‌های تصادفی بروز می‌کند؛ و رزش ساده‌ای مانند پیاده روی می‌تواند در کاهش کمر درد بسیار کمک کننده باشد، زیرا افراد را از حالت نشسته خارج می‌کند و بدن آن‌ها را در یک وضعیت خنثی و رو به بالا نگاه می‌دارد.

برخی راهکار‌های ساده که به ر‌هایی از کمر درد کمک می‌کند، به شرح زیر است:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع: میزان